両方同時人工股関節置換術~そろそろ活動開始!~

昨日は、恵みの雨、雷雨がありました。
連日の猛暑に人も花木も、ぐったりでしたから、嬉しい雨でした。
でも、今朝も気温は高く・・・。

今週は、週3のわりでフィットネスで動きました。
他の日は、自宅レッスン場でストレッチ。

土曜日、お昼間の混み具合は?
大丈夫でした。マシンもすいていて、いつものように動けました。
少しずつ負荷を。
ウォーキングマシンは、まだ、30分コースを選択。
いずれは、1時間コースを選べるように・・・というのが目標です。
今日は、1キロを12分ほどでというペースで25分間。後の5分はクールダウンで速度は自然に半分に落ちるようになっています。なので、2.3キロほどをウォーキングしたことになります。
動きは、大股で、丁寧に、・・流れおちる汗をぬぐいながら・・・(がんばろう!舞萩サン)。
この数年とくに、変形性股関節症の痛みのために、運動制限があり、ほんとうに足腰が弱いのです。

今から、身体の修正と鍛え直しです。

さあ!ほんとうに、9月から仕事に趣味に、復帰できるように、そろそろ活動開始です。

あっ!ゴロゴロ!カミナリガ鳴りだしました。

お盆があけたら、少しは涼しくなるでしょうか。

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